7 Manfaat Buah Durian bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui

Suara Kalbar– Durian merupakan buah yang populer di Asia Tenggara, terutama di Indonesia. Selain rasanya yang enak, durian juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut adalah 7 manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui dilansir dari berbagai sumber:

 1. Menambah energi tubuh
Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.

 2. Menangkal depresi secara alami
Buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah anda. Selain itu, kandungan asam amino dalam durian juga dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, yang dapat membantu mengatasi depresi.

 3. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda.

4. Menjaga kesehatan kulit
Buah durian mengandung senyawa antioksidan yang tinggi seperti vitamin C dan fitonutrien. Kandungan ini dapat membantu mencegah kerusakan sel kulit akibat radikal bebas dan sinar UV. Selain itu, kandungan asam lemak tak jenuh dalam durian juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit.

 5. Mengatur kadar gula darah
Buah durian mengandung mangan yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan serat dalam durian juga dapat membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan.

 6. Menjaga kesehatan tulang
Buah durian mengandung kalsium dan fosfor yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, kandungan magnesium dalam durian juga dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah durian mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan asam amino dalam durian juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih.

Itulah 7 manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi durian harus diimbangi dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Jangan mengonsumsi durian secara berlebihan karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS