5 Manfaat Minum Rebusan Ketumbar untuk Kesehatan dan Cara Pembuatannya

Suara Kalbar– Ketumbar, bumbu dapur yang umumnya digunakan untuk meningkatkan cita rasa makanan, ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dalam sebuah penelitian, diketahui bahwa minum rebusan ketumbar dapat memberikan berbagai keuntungan bagi tubuh.

Berikut adalah 5 manfaat tersebut beserta cara membuat rebusan ketumbar yang mudah dilansir dari berbagai sumber, Rabu(17/1/2024):

1. Meningkatkan Pencernaan Ketumbar memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri jahat dalam sistem pencernaan. Minum rebusan ketumbar secara teratur dapat meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan masalah pencernaan lainnya.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol Kandungan asam oleat dalam ketumbar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Minum rebusan ketumbar dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk menjaga keseimbangan kolesterol.
3. Mengatasi Insomnia Minum rebusan ketumbar sebelum tidur dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Kandungan minyak esensial dalam ketumbar memiliki sifat relaksan yang dapat membantu mengatasi insomnia atau kesulitan tidur.
4. Menyehatkan Jantung Komponen seperti asam linoleat dalam ketumbar dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung. Rutin mengonsumsi rebusan ketumbar dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.
5. Meredakan Nyeri Menstruasi Bagi wanita, rebusan ketumbar dapat menjadi solusi alami untuk meredakan nyeri menstruasi. Sifat antiinflamasi dan antispasmodik dalam ketumbar dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan selama periode menstruasi.

Cara Membuat Rebusan Ketumbar:

1. Bahan-bahan:
   • 1 sendok makan biji ketumbar.
   • 2 gelas air.
2. Cara Pembuatan:
   • Rebus 2 gelas air hingga mendidih.
   • Tambahkan biji ketumbar ke dalam air mendidih.
   • Biarkan merebus selama 5-10 menit.
   • Saring dan dinginkan sebentar sebelum diminum.

Untuk hasil terbaik, disarankan minum rebusan ketumbar secara teratur, idealnya satu hingga dua kali sehari. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum menambahkan rebusan ketumbar ke dalam rutinitas harian Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Dengan manfaat kesehatan yang luar biasa dan cara pembuatan yang mudah, minum rebusan ketumbar dapat menjadi kebiasaan sehat yang memberikan dukungan tambahan untuk kesejahteraan Anda.

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS