5 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan, Dukung Pencernaan yang Sehat

Suara Kalbar – Buah pisang tidak hanya enak dan mudah dijangkau, tetapi juga merupakan paket kebaikan untuk kesehatan Anda. Kaya akan berbagai nutrisi, pisang memiliki sejumlah manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut 5 manfaat buah pisang untuk kesehatan dilansir dari berbagai sumber, Selasa (14/11/2023).

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Buah pisang mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, potassium, serat, dan antioksidan. Potassium membantu menjaga tekanan darah normal dan fungsi jantung yang sehat, sedangkan vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Mendukung Pencernaan yang Sehat

Dengan kandungan serat yang tinggi, pisang membantu dalam menjaga pencernaan yang sehat. Serat membantu mengurangi sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga keseimbangan flora usus yang sehat.

3. Energi Instan

Pisang mengandung karbohidrat yang memberikan energi cepat dan bertahan lama. Ini membuatnya menjadi camilan yang sempurna sebelum atau sesudah olahraga, membantu memulihkan energi dengan cepat.

4. Menyehatkan Jantung

Kandungan potassium dalam pisang mendukung kesehatan jantung. Mineral ini membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko stroke. Selain itu, pisang juga rendah lemak jenuh dan kolesterol, yang baik untuk kesehatan jantung.

5. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Pisang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, terutama setelah aktivitas fisik yang intens. Kaya akan potassium, pisang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.

Kesimpulannya, buah pisang adalah sumber nutrisi yang kaya dengan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Menambahkan pisang ke dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah kecil namun penting menuju gaya hidup yang lebih sehat.

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS