5 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Kaya Akan Vitamin

Buah Nanas.[SUARAKALBAR.CO.ID/Pexels]

Suara Kalbar– Buah nanas, dengan rasa segar dan aroma yang khas, bukan hanya memanjakan lidah tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan. Kaya akan nutrisi dan enzim, buah tropis ini dapat memberikan kontribusi positif untuk kesehatan tubuh.

Berikut adalah 5 manfaat buah nanas yang perlu Anda ketahui dilansir dari berbagai sumber, Rabu (29/11/2023):

Kaya akan Vitamin dan Mineral
Buah nanas mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, mangan, dan tembaga. Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit, dan mempercepat penyembuhan luka. Sementara itu, mangan dan tembaga mendukung fungsi enzim dan pembentukan jaringan ikat.

Mengandung Bromelain untuk Pencernaan
Salah satu keunikan buah nanas adalah kandungan enzim bromelain. Bromelain dapat membantu memecah protein dalam makanan, sehingga memfasilitasi pencernaan. Enzim ini juga memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Menyehatkan Jantung
Buah nanas mengandung serat dan senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol. Serat membantu mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah, sehingga dapat mendukung kesehatan jantung. Senyawa antioksidan juga dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.

Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah nanas dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menjadi teman baik dalam program penurunan berat badan. Selain itu, nanas memiliki kandungan kalori yang relatif rendah dan memberikan rasa manis alami tanpa tambahan gula berlebih.

Memperbaiki Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam buah nanas sangat penting untuk produksi kolagen, protein yang diperlukan untuk menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit. Konsumsi nanas secara teratur dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas, serta mengurangi tanda penuaan dini.

Meskipun buah nanas memiliki banyak manfaat, selalu disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat. Jangan ragu untuk mencoba variasi konsumsi nanas, baik dalam bentuk segar maupun dalam campuran smoothie atau salad buah, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS