5 Resep Menu Diet Enak, Pancake hingga Overnight Oats

Suara Kalbar – Diet menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang ditempuh banyak orang. Hanya saja, menu diet yang monoton bisa membuat semangat untuk menjaga pola makan sehat menurun. Nah, berikut ini rekomendasi beberapa resep menu diet enak yang bisa jadi alternatif.

Kata siapa diet tidak bisa makan enak? Dirangkum dari Yukepo.com—jaringan Suara.com, berikut sejumlah resep menu diet enak untukmu. Pilih resep andalanmu!

1. Green smoothies

Bahan:

3 sendok makan oats250 ml air1 buah pisang1 buah apelBayam atau sayur hijau lainnya secukupnya

Cara membuat green smoothies :

Blender semua bahan. Masukkan jus hingga separuh jar.Tambahkan oats di atasnya, lalu masukkan sisa jus hingga penuhTaburkan topping favoritmu di atasnya. Menu sarapan sehat pun siap dinikmati.

2. Waffle stroberi

Bahan:

1 cup tepung gandum1 sdt baking powder1 sdm kayu manis1 sdt vanila powder1 cup susu tawar (atau susu kedelai)1 sdm oats2 sdt minyak zaitunGaramStroberi

Cara membuat waffle stroberi :

Campurkan semua bahan kecuali stroberi. Tambahkan susu dan minyak, aduk rata. Setelahnya, diamkan adonan selama 10 menit.Tuang adonan secukupnya di atas cetakan waffle yang telah diolesi minyak zaitun. Masak sekitar 2 menit sampai warnanya berubah coklat keemasan.Angkat dan taburkan topping buah stroberi sebagai pelengkap.

3. Pancake Oats

Bahan:

1 cup tepung gandum1 sdt baking powder1 sdm kayu manis1 sdt vanila powder1/2 cup susu kedelai1 sdm oatsPisang2 sdt minyak zaitunGaramMadu

Cara membuat pancake oats

Blender pisang, susu, oats, dan minyak, lalu tuang ke wadah adonan.Tambahkan tepung, baking powder, vanila powder, dan air secukupnya. Aduk rata.Panaskan minyak goreng secukupnya, tuang adonan pancake ke atas teflon secukupnya. Tunggu hingga warnanya berubah keemasan.Sajikan di atas piring dengan topping madu.

4. Overnight oats

Bahan:

3 sdm oat1 buah pisang2 sdm plain yogurt1 sdm bubuk kopi3 sdm selasih

Cara membuat overnight oats :

Seduh oat bersama bubuk kopi, aduk rata.Seduh selasih dengan air sampai matang, lalu tambahkan yogurtSiapkan mug jar. Masukkan seduhan oat, potongan pisang, lalu campuran selasih dan yogurt.Tambahkan topping buah favorit dan diamkan di kulkas semalaman.

5. Simple oatmeal

Bahan

8 sdm oats150 ml air mineral150 ml susu tawar (bisa juga dengan susu kedelai)1 sdm bubuk cinnamonPisangAnggur

Cara membuat simpel oatmeal

Masukkan oats, susu, dan bubuk cinnamon ke dalam panci berisi air mendidih.Masak kira-kira 10 menit sambil sesekali diaduk hingga tercampur rata.Tuang ke dalam mangkuk. Tambahkan potongan pisang dan anggur. Bisa juga diberi selai favorit.

Itulah beberapa resep menu diet enak untuk menemani perjuanganmu menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat!