Suara Kalbar – Buah semangka adalah salah satu buah musim panas yang paling dinantikan oleh banyak orang. Rasanya yang manis dan segar membuatnya menjadi pilihan populer untuk mengatasi panas. Namun, selain memberikan kenikmatan rasa, semangka juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut lima manfaat kesehatan dari buah semangka.
Menyegarkan Tubuh dan Menjaga Hidrasi
Semangka mengandung sekitar 90% air, menjadikannya buah yang sangat efektif untuk menjaga tubuh terhidrasi, terutama selama musim panas yang panas. Konsumsi semangka dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Kaya Antioksidan
Semangka mengandung antioksidan seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker. Likopen, khususnya, telah terbukti berkaitan dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanker.
Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan likopen dalam semangka juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Likopen dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Ini membuat semangka menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga jantung Anda tetap sehat.
Menjaga Berat Badan yang Sehat
Semangka adalah buah rendah kalori dan lemak, sehingga cocok sebagai camilan sehat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan. Serat yang terkandung dalam semangka juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu Anda mengontrol makanan berlebihan.
Menjaga Kesehatan Mata
Semangka mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun jauh. Konsumsi semangka secara teratur dapat membantu memelihara kesehatan mata Anda.
Ketika musim panas tiba, jangan ragu untuk menikmati segelas semangka segar untuk mencicipi kenikmatannya, sambil mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Selain itu, semangka juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat dan sehat, seperti salad semangka, jus semangka, atau es semangka.
Pastikan untuk memasukkan buah segar ini ke dalam pola makan Anda untuk menjaga kesehatan Anda dan merasakan manfaatnya secara maksimal.
IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS
