5 Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan

Suara Kalbar – Buah jambu biji (Psidium guajava) bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Berikut adalah 5 manfaat  dari buah jambu biji untuk kesehatan dilansir dari berbagai sumber, Senin (27/11/2023):

Sumber Antioksidan yang Kuat
Jambu biji dikenal mengandung antioksidan tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Menjaga Kesehatan Jantung
Serat tinggi dan kandungan kalium dalam jambu biji dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah, sementara kalium membantu mengontrol tekanan darah. Kombinasi ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Menurunkan Risiko Diabetes
Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung serat yang dapat membantu mengontrol gula darah. Konsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan membantu dalam pengelolaan kondisi bagi mereka yang sudah menderita diabetes.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam jambu biji memainkan peran krusial dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu dalam produksi sel darah putih dan antibodi, yang penting untuk melawan infeksi dan penyakit.

Membantu Pencernaan
Buah jambu biji mengandung serat larut dan tidak larut yang mendukung kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan mempromosikan gerakan usus yang sehat. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko kanker usus dan penyakit pencernaan lainnya.

Jangan lupa bahwa manfaat optimal dari buah jambu biji dapat dicapai dengan mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan atau gaya hidup, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS