Meski Rasanya Lezat, 5 Makanan Ini Bisa Merusak Kulit

Ilustrasi mengatasi wajah keriput.

Suara Kalbar –  Tak cuma berefek pada kesehatan tubuh, apa yang kita makan akan memengaruhi kondisi kulit. Makanan
tertentu, utamanya jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan
munculnya jerawat, mempercepat munculnya garis-garis halus hingga
kerutan.

“Kita semua tahu bahwa lingkungan, gen kita, dan rutinitas
perawatan kulit kita dapat memengaruhi penampilan kulit. Yang kurang
diketahui adalah bahwa makanan yang kita makan juga berperan dalam
penampilan kulit kita,” jelas dokter kulit kosmetik, Michele Green, MD
seperti yang dikutip dari Eat This.

“Ketika kita melihat lebih dekat pada hubungan antara kesehatan
kulit dan pola makan, terlihat bahwa ada beberapa makanan yang mungkin
lebih berbahaya daripada yang kita sadari,” jelasnya.

Melnsir dari Eat This, berikut beberapa makanan yang bisa merusak kulit Anda, antara lain:

1. Daging Olahan

Daging olahan seperti hot dog, bacon, peperoni, sosis, dan lain sebagainya bisa memberikan efek buruk pada kulit.

“Daging olahan mengandung banyak lemak jenuh dan nitrat yang
menyebabkan peradangan,” kata Yoram Harth, MD, dokter kulit
bersertifikat dan direktur medis MDacne. Kandungan tersbeut bisa
berkontribusi pada masalah kulit.

2 Daging Berlemak

Makan daging dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi bisa berkontribusi pada pembentukan jerawat.

“Ini karena potongan daging yang lebih berlemak dikaitkan dengan
konsentrasi faktor pertumbuhan insulin yang tinggi. Faktor pertumbuhan
insulin merangsang produksi hormon seks (androgen) yang memicu
peningkatan produksi sebum dan akhirnya, pembentukan jerawat,” ujar
dokter Green.

3. Susu Sapi dan Produk Susu Lainnya

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu dalam jumlah
tinggi (khususnya susu sapi) dapat menyebabkan munculnya jerawat.

“Produk susu sapi (seperti yogurt dan keju) telah terbukti
meningkatkan faktor pertumbuhan mirip insulin 1 (IGF-1) yang menyebabkan
peningkatan ukuran kelenjar sebaceous kulit kita, lebih banyak produksi
sebum, dan lebih banyak jerawat,” kata Dr. Harth.

“Menariknya, tampaknya susu rendah lemak / skim menyebabkan lebih
banyak jerawat daripada susu biasa. Penyebabnya bisa jadi karena
kandungan gula yang lebih tinggi pada produk susu rendah lemak,”
imbuhnya.

4. Mayones

Mayones kaya akan minyak omega-6 dan merangsang proses inflamasi sehingga membuat kulit kurang sempurna.

5. Makanan yang Dipanggang

Makanan yang dipanggang seperti donat dan kue kering dikemas
dengan gula yang dapat berkontribusi pada pembentukan garis halus dan
kerutan.

“Pola makan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan dalam
konsentrasi tinggi berpotensi berdampak negatif pada kolagen kulit,”
kata Dr. Green.

“Kolagen membuat kulit awet muda, kenyal, dan kencang. Ketika
produksi kolagen menurun, resistensi terhadap keriput berkurang dan
kulit menjadi berkerut,” imbuhnya.