5 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan

Suara Kalbar– Buah anggur, selain lezat dan menyegarkan, juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berbagai varietas dan warna yang tersedia, seperti merah, hijau, dan ungu, buah anggur mengandung senyawa-senyawa yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Berikut adalah lima manfaat buah anggur yang perlu Anda ketahui dilansir dari berbagai sumber, Sabtu (18/11/2023).

Antioksidan Tinggi

Buah anggur mengandung antioksidan, termasuk resveratrol, quercetin, dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan serta perkembangan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam buah anggur membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan ini.

Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi buah anggur dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. Resveratrol dalam anggur dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengurangi pembekuan darah, dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Sejumlah studi menunjukkan bahwa asupan rutin buah anggur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Menyokong Sistem Pencernaan

Serat yang tinggi dalam buah anggur membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dengan meningkatkan gerakan usus. Selain itu, buah anggur juga dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti divertikulosis dengan merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

Menyehatkan Kulit

Kandungan antioksidan dalam buah anggur juga dapat memberikan manfaat bagi kulit. Antioksidan membantu melawan kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan faktor lingkungan lainnya yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit. Konsumsi buah anggur secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Meningkatkan Kinerja Otak

Beberapa senyawa dalam buah anggur, seperti resveratrol dan quercetin, telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja otak. Senyawa ini dapat melindungi sel-sel saraf dari kerusakan, meningkatkan aliran darah ke otak, dan membantu mencegah penyakit neurodegeneratif. Konsumsi buah anggur secara teratur dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.

Meskipun buah anggur memberikan banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat. Konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan pribadi Anda.

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS