Minuman Jahe, Rahasia Kesehatan Sejuta Manfaat

Suara Kalbar – Selama ribuan tahun, jahe telah menjadi salah satu tanaman obat tradisional yang paling populer di antara berbagai tanaman herbal. Tak heran, manfaatnya dalam menjaga kesehatan dan meredakan gejala berbagai penyakit telah terbukti secara turun temurun.

Ketika cuaca dingin dan hujan menghampiri, minuman jahe menjadi pilihan favorit masyarakat untuk menghangatkan tubuh. Selain rasanya yang enak, minuman jahe juga memiliki banyak manfaat lain, terutama karena mengandung antibiotik alami yang mampu mengobati masalah perut seperti mual.

Namun, manfaat jahe tidak berhenti di situ saja, ada beberapa manfaat lain dari jahe yang perlu Anda ketahui, dilansir dari berbagai sumber:

1. Mengurangi Reaksi Alergi

Sifat anti-inflamasi yang terkandung dalam minuman jahe dapat meredakan reaksi alergi. Jahe dapat menenangkan respons peradangan yang disebabkan oleh alergi, sehingga sangat bermanfaat bagi penderita alergi.

2. Menurunkan Berat Badan

Ingin menurunkan berat badan secara alami dan sehat? Mengonsumsi jahe bisa menjadi solusinya. Meskipun klaim ini memerlukan penelitian lebih lanjut, minum teh jahe hangat diyakini dapat membantu Anda merasa lebih kenyang sehingga mengurangi asupan makanan berlebih.

3. Meredakan Nyeri Haid

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum jahe dapat meredakan nyeri haid. Bahkan beberapa penelitian menyebutkan bahwa jahe sama efektifnya sebagai pereda nyeri dalam mengatasi kram menstruasi. Bagi para wanita, minuman jahe bisa menjadi sahabat terpercaya selama masa menstruasi yang menyakitkan.

4. Meredakan Nyeri Sendi dan Otot

Tidak hanya meredakan nyeri haid, jahe juga telah lama dikenal dapat meredakan nyeri sendi akibat peradangan dan nyeri otot. Kandungan anti-inflamasi dalam jahe membuatnya berguna sebagai obat alami asam urat, serta memberikan bantuan bagi penderita arthritis atau masalah nyeri sendi lainnya.

5. Mencegah Risiko Penyakit Jantung

Berbagai penelitian menyatakan bahwa jahe mengandung antioksidan, mineral, dan asam amino yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari penyakit jantung. Minuman jahe dapat membantu memperlancar peredaran darah, menurunkan kadar kolesterol, meredakan sakit maag, mencegah serangan jantung, serta menurunkan tekanan darah.

Mengonsumsi minuman jahe secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat untuk selalu berkonsultasi dengan dokter mengenai jumlah asupan jahe yang aman bagi Anda. Meskipun memiliki banyak manfaat, mengonsumsi jahe secara berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti kembung hingga mulas. Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 5 gram jahe per hari.

Bagi Anda yang ingin mencoba membuat minuman jahe yang sehat di rumah, berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Cuci jahe yang akan digunakan (jahe biasa atau merah) sampai bersih.
2. Parut 1 sendok jahe yang sudah dicuci dengan bersih.
3. Rebus 4 gelas air hingga mendidih.
4. Masukkan parutan jahe ke dalam air mendidih dan diamkan selama 5-10 menit agar rasa jahe meresap.
5. Saring air jahe untuk mendapatkan minuman yang jernih.
6. Tambahkan madu, lemon, atau jeruk nipis sebagai pemanis alami sesuai selera Anda.

Nikmati minuman jahe yang lezat dan sehat untuk meningkatkan kesehatan Anda secara alami. Dengan manfaatnya yang begitu banyak, tidak ada alasan untuk tidak mencoba menikmati segarnya minuman jahe dalam rutinitas harian Anda. Selamat menikmati kesehatan sejati bersama minuman jahe!

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS