Rahasia Kebugaran Erling Haaland: Dari Telur dan Roti Sourdough hingga Steak Favorit

Suara Kalbar – Aksi gemilang striker Manchester City dan tim nasional Norwegia, Erling Haaland, yang terus mencetak gol dan membawa Norwegia melaju di Piala Dunia 2026, turut membuat gaya hidupnya menjadi perhatian publik.

Pola makan serta rutinitas harian Haaland dinilai berperan besar dalam menjaga kebugarannya. Melalui video YouTube berjudul Day in the Life of a Pro Footballer, ia memperlihatkan kesehariannya, mulai dari sarapan, sesi latihan, hingga menu makan malam favoritnya.

Menurut Haaland, menjaga tubuh tetap bugar tidak selalu harus mengandalkan makanan mahal atau suplemen berharga tinggi. “Jawabannya adalah telur segar, roti sourdough, susu mentah, madu lokal, steak yang lezat, dan banyak makanan sehat,” ujar Haaland, dikutip dari NDTV Food, Kamis (9/7/2026).

Setiap pagi, Haaland memulai harinya dengan secangkir kopi yang dicampur susu mentah dan sedikit sirup maple. Baginya, kopi dapat menjadi minuman yang menyehatkan bila dikonsumsi dengan bijak. Ia juga meyakini susu memberikan manfaat bagi pencernaan, tulang, otot, dan kesehatan kulit.

Sebelum sarapan, Haaland terbiasa keluar rumah untuk menikmati udara segar dan hangatnya sinar matahari pagi. Setelah itu, ia menyantap menu sederhana berupa telur mata sapi dan roti sourdough yang baru dipanggang.

Dokter Paul Saladino turut mengapresiasi kebiasaan tersebut. Menurutnya, paparan sinar matahari pagi membawa banyak manfaat bagi tubuh. Ia juga menyoroti pilihan Haaland yang mengonsumsi susu mentah.

Jika sarapannya terbilang sederhana, makan malam Haaland justru paling menarik perhatian. Dalam video itu, ia tampak mengunjungi peternakan lokal untuk membeli susu mentah, madu segar, serta daging sapi berkualitas dari ternak yang diberi pakan rumput alami.

Pesepak bola kelahiran tahun 2000 ini mengaku menyukai potongan daging berlemak seperti ribeye, tomahawk, dan short rib. Ia pun kerap memasak steaknya sendiri di rumah, cukup dengan bumbu garam dan merica sebelum dipanggang pada suhu tinggi. Menurut Haaland, lapisan luar steak yang matang sempurna adalah kunci cita rasa terbaik.

Meski terlihat sederhana, asupan kalori Haaland tergolong sangat tinggi. Berdasarkan laporan media Spanyol Hola!, penyerang berusia 25 tahun itu mengonsumsi lebih dari 6.000 kalori per hari untuk memenuhi kebutuhan fisiknya sebagai atlet profesional. Menu hariannya didominasi daging sapi berkualitas tinggi dan jeroan yang kaya nutrisi.

Dalam film dokumenter Haaland: The Big Decision, ia juga mengungkapkan kebiasaannya mengonsumsi jantung dan hati sapi dalam porsi besar karena percaya makanan tersebut membantu menjaga kondisi tubuhnya.

Rutinitas Haaland tak hanya berfokus pada makanan. Sepanjang hari, ia menjalani berbagai program pemulihan, mulai dari peregangan, latihan mobilitas, terapi bersama fisioterapis, terapi cahaya merah, mandi es, hingga sauna secara rutin demi menjaga kesehatan fisik dan mentalnya tetap prima.

Sumber: Beritasatu.com