Tenggelam dalam Mengejar Impian, Meredakan Stres Melalui Buku

Oleh: Zahwah Alya Annisa

Di tengah dinamika kehidupan modern, menghadapi tumpukan pekerjaan dan tanggung jawab yang terus bertambah telah menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian banyak orang. Baik dalam dunia kerja maupun pendidikan, tuntutan untuk selalu produktif sering kali mendorong individu pada situasi yang menuntut ketahanan mental dan manajemen waktu yang baik.

Di sisi lain, keseriusan seseorang dalam upaya untuk tetap produktif justru kerap membawa dampak yang kurang disadari, yaitu kelelahan mental yang berujung pada munculnya stres. Kondisi seperti ini biasanya dorongan dari pikiran yang terus-menerus mengingatkan bahwa deadline semakin dekat dan seluruh fokus harus dicurahkan untuk menyelesaikan tanggung jawab yang menumpuk.

Perjuangan Meraih Pendidikan di Perguruan Tinggi

Menempuh pendidikan di perguruan tinggi merupakan perjalanan yang penuh tantangan, dan setiap siswa memiliki perjuangannya masing-masing dalam menghadapi proses tersebut. Perjalanan ini tidak sekadar belajar dari materi yang disampaikan oleh guru, tetapi seseorang perlu mencari solusi lain melalui pembelajaran otodidak ataupun mengikuti les tambahan di tempat yang berkualitas yakni seperti mentor berpengalaman yang telah berhasil membimbing banyak murid untuk lolos tes di perguruan tinggi melalui proses pembelajaran yang terarah.

Namun, kemandirian, kedisiplinan, dan kemauan untuk terus belajar merupakan modal utama agar seseorang mampu dan siap bersaing meraih jenjang pendidikan yang lebih tinggi. Salah satu tantangan terbesar yang kerap dihadapi adalah persaingan dengan siswa-siswa dari sekolah yang memiliki kualitas pendidikan lebih unggul karena perbedaan metode pembelajaran dan latar belakang akademik sering kali menjadi kendala yang memengaruhi tingkat kepercayaan diri serta performa belajar seseorang.

Hal ini juga dirasakan oleh Andhika, seorang siswa dari SMA Negeri 98 Jakarta. Meskipun ia telah berusaha belajar dengan giat, ia dinyatakan tidak lolos Seleksi Nasional Berdasarkan Prestasi (SNBP) tahun 2025. Kegagalan ini tentu menjadi pukulan berat bagi Andhika, yang sebelumnya telah mencurahkan waktu dan tenaga demi meraih impiannya.

Namun, Andhika tidak menyerah. Ia tetap melanjutkan perjuangannya dengan mengikuti bimbingan belajar di Sigit Faraday dan Ganesha Operation (GO) dengan tekad yang lebih kuat untuk mempersiapkan diri menghadapi tes Seleksi Nasional Berdasarkan Tes (SNBT) serta mengejar kesempatan meraih beasiswa kerja sama LNG dengan Politeknik Negeri Jakarta.

Proses belajar yang Andhika jalani berlangsung dengan intensitas tinggi, ia mencurahkan seluruh pikiran dan tenaganya untuk memahami setiap materi yang dipelajarinya. Tekanan yang berlangsung secara terus-menerus semacam ini dapat secara perlahan mengikis kestabilan emosional, berujung munculnya kelelahan batin yang sulit dihindari.

Upaya untuk Meredakan Stres

Upaya utama yang dapat dilakukan untuk meredakan stres adalah meluangkan waktu atau menjadwalkan jam istirahat ditengah kesibukan, dengan cara menyisihkan dua jam dalam sehari atau minimal satu hari dalam seminggu. Hal ini bisa dijadikan kesempatan yang dimanfaatkan untuk melakukan hal-hal menyenangkan dan menenangkan, seperti membaca buku fiksi ataupun non fiksi.

Sebelum memulai membaca, sebaiknya menentukan terlebih dahulu genre yang ingin dibaca. Jika tertarik pada buku yang berasal dari pengalaman pribadi penulis (genre autobiografi), maka The Hidden Secrets karya David Hawkins merupakan pilihan yang tepat. Buku ini sangat sesuai bagi pembaca yang membutuhkan dorongan semangat, sebuah buku langka yang menguraikan prinsip- prinsip kekuatan hati yang mendasari kesuksesan dan keberlimpahan, menyajikan pesan abadi tentang kemungkinan tanpa batas, membuat hidup kita menjadi penuh makna.

Sementara itu, bagi yang lebih tertarik pada genre fiksi, khususnya detektif, sering kali menghadirkan alur cerita yang menegangkan dan penuh teka-teki. Cerita semacam ini mengajak pembaca mengikuti petualangan para tokoh dan menikmati alur untuk ikut terlibat dalam pemecahan kasus. Salah satu karya klasik yang menggambarkan hal tersebut adalah Sherlock Holmes karya Sir Arthur Conan Doyle, terkenal dengan alur cerdas dan karakter detektif legendarisnya. Karyanya memberikan pengalaman membaca yang menggugah rasa ingin tahu sekaligus menghibur.

Solusi lain untuk menemukan bacaan ringan namun tetap menarik adalah dengan mencari tahu apakah buku tersebut dilengkapi ilustrasi atau tidak, misalnya melalui ulasan dari para pembaca. Ilustrasi dalam buku dapat menambah daya tarik visual, membantu pemahaman isi, dan memberi jeda yang menyegarkan di antara teks, sehingga membaca buku menjadi lebih menyenangkan.

Tidak ada salahnya berhenti sejenak, manusia perlu mengistirahatkan pikiran. Di tengah segala tekanan, meluangkan waktu untuk membaca buku selain materi, dapat menjadi pengingat bahwa ketenangan selalu bisa ditemukan, bahkan dalam hal-hal kecil yang sering terlupakan.

*Penulis adalah Mahasiswi Politeknik Negeri Jakarta

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS