7 Minuman Peluntur Lemak Setelah Makan Daging Kurban, Bantu Redakan Begah dan Kembung

Suara Kalbar – Menikmati hidangan daging sapi dan kambing dalam jumlah banyak, seperti saat hari raya Iduladha, memang menggugah selera. Namun, kandungan lemak jenuh yang tinggi pada kedua jenis daging tersebut kerap memicu rasa begah, kembung, dan pencernaan terasa berat.

Kondisi tersebut membuat banyak orang mencari cara alami untuk membantu tubuh lebih nyaman setelah makan besar. Sejumlah minuman berbahan alami diketahui dapat membantu memperlancar sistem pencernaan sekaligus mendukung proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Beberapa minuman bahkan telah diteliti memiliki manfaat untuk mengurangi rasa tidak nyaman setelah menyantap makanan tinggi lemak.

Minuman Peluntur Lemak

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut daftar minuman yang direkomendasikan:

1. Teh hijau

Teh hijau menjadi salah satu minuman peluntur lemak paling populer dan didukung banyak penelitian ilmiah.

Teh hijau terbukti merangsang tubuh membakar lemak perut. Meminumnya beberapa kali sehari disebut memberikan manfaat optimal.

Selain itu, kombinasi teh hijau dengan jahe atau lemon dapat memperkuat kemampuan membakar lemak.

Minuman ini meningkatkan laju metabolisme tubuh melalui proses termogenesis, yaitu peningkatan energi yang dikeluarkan tubuh untuk menghasilkan panas.

Efek ini bermanfaat setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak seperti daging sapi dan kambing.

2. Air jahe hangat

Jahe merupakan bahan alami yang sejak lama digunakan untuk membantu pencernaan setelah makan daging.

Jahe mengandung senyawa aktif bernama gingerol dan shogaol yang berperan dalam proses pembakaran serta penyimpanan lemak dalam tubuh.

Senyawa ini juga dikenal mampu menekan nafsu makan, meredakan peradangan, dan merangsang pencernaan secara keseluruhan.

Senyawa gingerol dan shogaol dalam jahe dapat membantu proses penurunan berat badan dan pembakaran lemak.

Cara penyajian paling mudah ialah menyeduh irisan jahe segar dalam air panas lalu meminumnya selagi hangat setelah makan besar.

3. Air perasan lemon

Air lemon menjadi minuman sederhana namun efektif membantu tubuh mengelola lemak setelah makan daging berlebih.

Teh lemon dan jahe terbukti membantu penurunan berat badan karena lemon memiliki kemampuan mengurangi resistensi insulin dan jumlah lemak yang tersimpan dalam tubuh.

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam lemon juga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Meminum secangkir teh lemon jahe setelah makan dapat membantu menenangkan gangguan pencernaan dan meredakan perut yang tidak nyaman akibat makanan tinggi lemak.

4. Teh peppermint

Teh peppermint merupakan minuman setelah makan yang sering diabaikan, padahal memiliki manfaat besar bagi sistem pencernaan.

Peppermint adalah karminatif alami yang membantu tubuh mengeluarkan gas. Tanaman ini mengandung senyawa menthol, menthone, dan limonene yang membantu merelaksasi otot usus, mengurangi kejang, kembung, serta kram setelah makan besar.

Sementara itu, teh mint terbukti membantu pencernaan dengan cara merelaksasi otot lambung dan meningkatkan aliran empedu.

Empedu merupakan cairan pencernaan penting yang dibutuhkan tubuh untuk memecah lemak dari daging. Teh peppermint juga bebas kafein sehingga aman dikonsumsi kapan saja, termasuk setelah makan malam berat.

5. Air cuka apel

Air cuka apel atau apple cider vinegar (ACV) merupakan minuman yang membantu pencernaan lemak dan protein dari daging merah.

Cuka apel kaya akan asam asetat yang memperkuat sifat pencernaan asam lambung dengan merangsang aliran empedu dan mempercepat pencernaan lemak serta protein. Hal ini relevan karena daging sapi dan kambing memiliki kandungan protein dan lemak yang tinggi.

Cuka apel juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan menjaga rasa kenyang lebih lama, sekitar dua jam setelah makan. Untuk mengonsumsinya dengan aman, campurkan satu hingga dua sendok makan ACV ke dalam segelas air hangat.

Hindari meminum cuka apel langsung tanpa diencerkan karena dapat merusak enamel gigi dan mengiritasi kerongkongan.

6. Air hangat putih

Minuman paling sederhana namun tidak boleh diabaikan ialah air putih hangat.

Minum banyak air membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit yang sering terjadi setelah mengonsumsi makanan tinggi protein seperti daging merah.

Air hangat bekerja lebih baik karena membantu melarutkan sisa lemak di saluran pencernaan dan memperlancar pergerakan usus.

Para ahli secara umum merekomendasikan minum air putih hangat sesegera mungkin setelah menyantap daging dalam jumlah banyak sebagai langkah pertama yang paling mudah dilakukan.

7. Teh adas (fennel tea)

Teh adas menjadi pilihan herbal yang efektif untuk mengatasi kembung dan memperlancar pencernaan lemak.

Teh adas terbukti merangsang produksi enzim pencernaan sehingga mempermudah tubuh mencerna makanan berat, sekaligus meredakan gejala seperti kembung, ketidaknyamanan perut, dan sering bersendawa setelah makan makanan tinggi lemak seperti daging kambing dan sapi.

Cara menyajikannya cukup mudah, yaitu menyeduh satu sendok teh biji adas dalam secangkir air mendidih, lalu menutupnya dan membiarkannya selama 10 menit sebelum diminum.

Minuman-minuman di atas bukan solusi ajaib yang dapat menggantikan pola makan seimbang dan olahraga teratur. Jahe saja tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan tanpa diimbangi pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup. Konsumsi minuman ini secara rutin dan moderat sebagai pelengkap gaya hidup sehat, bukan pengganti.

Sumber: Beritasatu.com

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS