Terung Direkomendasikan Ahli sebagai Pangan Alami Penurun Kolesterol

Suara Kalbar – Kolesterol jahat seringkali menjadi musuh dalam selimut bagi kesehatan jantung kita, namun siapa sangka solusinya ada di pasar tradisional dengan harga yang sangat murah. Para ahli kesehatan kini mulai merekomendasikan terung (aubergine) sebagai senjata alami yang ampuh untuk merontokkan tumpukan lemak di darah. Hanya dengan harga sekitar belasan ribu rupiah, buah yang sering dianggap sayur ini diklaim mampu membantu menurunkan kadar lemak jahat hanya dalam waktu empat minggu.

Mengapa terung begitu sakti? Rahasianya terletak pada kandungan serat larut dan antioksidannya yang sangat tinggi. Perlu diketahui, kolesterol tinggi terjadi saat zat lemak menumpuk di pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi sempit dan kaku.

Nah, di sinilah terung bekerja. Menurut lembaga kesehatan Heart UK, yang dikutip Daily Record, Juat (16/1/2026) serat larut dalam terung bertugas seperti “magnet” yang memblokir lemak agar tidak diserap oleh usus, sehingga tumpukan lemak tidak masuk ke aliran darah.

Penelitian medis yang dimuat dalam Brazilian Society of Cardiology bahkan membuktikan bahwa rutin mengonsumsi jus terung menunjukkan hasil yang luar biasa. Dalam waktu satu bulan, subjek uji mengalami penurunan berat badan dan kadar lemak jahat (LDL) yang drastis.

“Selain itu, pembuluh darah menjadi lebih elastis dan rileks, yang sangat penting untuk mencegah risiko serangan jantung dan strok di masa depan,” tulis Daily Record.

Meski terung sangat membantu, para ahli tetap menyarankan agar kita menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga minimal 150 menit seminggu. Mengingat gejalanya yang sering tidak terlihat, pemeriksaan darah secara rutin adalah langkah bijak untuk memantau angka kolesterol Anda agar tetap berada di batas aman. Dengan rutin mengonsumsi makanan berserat seperti terung, Anda tidak hanya menghemat biaya suplemen yang mahal, tetapi juga memberikan investasi jangka panjang bagi kesehatan jantung Anda.

Sumber: Beritasatu.com

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS