Tips Menjaga Kesehatan Saat Lebaran, Ini Kata Dokter Spesialis

Jakarta (Suara Kalbar)- Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM), dr Faisal Parlindungan, mengingatkan masyarakat untuk lebih memperhatikan kesehatan dan asupan makanan selama Lebaran. Menurutnya, menjaga pola makan yang seimbang sangat penting agar kebutuhan gizi tubuh tetap terpenuhi di tengah berbagai hidangan khas Lebaran.

“Selama Lebaran, banyak hidangan lezat yang menjadi favorit banyak orang. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar nilai gizi dan diet seimbang tetap terjaga selama perayaan Lebaran,” ujar dr Faisal melansir dari Beritasatu.com, Jumat(4/4/2025).

Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah menghindari kebiasaan memanaskan makanan secara berulang. Menurut dr Faisal, proses pemanasan yang berulang dapat mengurangi kandungan gizi dalam makanan, terutama pada sayuran dan makanan berlemak, seperti santan.

Dokter Faisal juga menyarankan untuk menyajikan makanan dengan porsi yang seimbang sesuai pedoman “Isi Piringku” dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes).

Pedoman tersbut  bertujuan untuk mendorong konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.

Selain itu, ia mengingatkan agar memulai makan dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah dan sayuran untuk mencegah lonjakan gula darah dan tetap menjaga kesehatan.

Sumber: Beritasatu.com

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS