Dokter Ingatkan Pentingnya Kesiapan Mental Menjelang Ramadan

Suara Kalbar – Dokter mengingatkan pentingnya menyiapkan mental dengan baik menjelang bulan Ramadan yang sudah di depan mata, agar ibadah puasa dapat dijalankan dengan lancar dan nyaman.

Dokter umum, dr Irwan Heriyanto, mengatakan banyak orang yang abai dalam menyiapkan mentalnya untuk berpuasa di bulan Ramadan. Padahal, kesiapan mental jadi hal pertama yang harus disiapkan dalam menyambut Ramadan.

“Karena sebetulnya yang pertama kali yang harus disiapkan itu mentalnya duluan. Kadang-kadang kita enggak siap nih mental (untuk) puasa. Kalau misalnya mentalnya enggak siap, nanti akan timbul kepanikan, yang ada bukannya ibadah malah stres,” jelas dr Irwan dalam diskusi di Jakarta, dikutip dari Antara, Jumat (23/1/2026).

Irwan menjelaskan, kesiapan mental menjadi faktor penting karena akan begitu memengaruhi fase-fase yang dijalani selama puasa, terutama terkait kesehatan.

Selain mental, ada empat aspek lain yang perlu dipersiapkan, antara lain mengonsumsi vitamin yang mendukung kesehatan serta memperhatikan riwayat penyakit yang kerap muncul atau diderita.

Ia menambahkan, pada minggu pertama Ramadan, tubuh akan menyesuaikan diri dengan pola puasa. Oleh karena itu, gejala penyakit yang muncul sebaiknya diperhatikan dan dikonsultasikan dengan tenaga kesehatan, karena biasanya dipicu pola makan yang tidak terjaga atau kurang istirahat.

“Karena kita membicarakan Ramadan, pasti akan berkaitan juga dengan periode Lebaran. Kita tahu menu makanan saat Idulfitri, seperti santan dan sambal, juga dapat memengaruhi kesehatan kita, sehingga harus dipersiapkan,” kata Irwan.

Dokter Irwan menekankan, untuk menjaga puasa tetap aman dan lancar, masyarakat perlu bijak dalam mengatur kesiapan mental dan kesehatan fisik, mengatur pola tidur, serta memilih makanan dengan cermat.

Sumber: Beritasatu.com

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS