Matcha, Minuman Hijau Favorit Gen Z yang Penuh Manfaat

Suara Kalbar – Matcha kini menjadi salah satu minuman paling populer di kalangan anak muda, khususnya generasi Z.

Minuman berwarna hijau cerah ini tidak hanya sering hadir di menu kafe kekinian, tetapi juga telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat mereka.

Popularitas matcha semakin meningkat berkat tren media sosial, estetika warnanya yang instagramable, serta manfaatnya yang baik bagi kesehatan tubuh.

Apa Itu Matcha?

Dikutip dari Healthline, Kamis (25/9/2025), matcha adalah bubuk hijau pekat yang berasal dari daun tanaman teh Camellia sinensis. Bubuk ini paling banyak ditemukan di Jepang dan Tiongkok.

Dibandingkan teh hijau biasa, matcha memiliki rasa lebih manis, lembut, dan khas. Selain keunikannya dalam rasa dan tampilan, matcha juga dikenal kaya nutrisi yang memberikan manfaat untuk tubuh dan pikiran.

Kandungan antioksidan, L-theanine, serta kafein dalam matcha menciptakan kombinasi unik yang membuat tubuh lebih sehat sekaligus pikiran lebih tenang. Tidak heran, banyak gen Z yang menjadikannya alternatif sehat pengganti kopi.

Manfaat Matcha untuk Kesehatan

1. Membantu otak lebih fokus

Matcha memiliki kandungan L-theanine, (epigallocatechin gallate) EGCG, dan kafein yang bekerja bersama untuk menyegarkan otak. Kombinasi ini dapat meningkatkan fokus, memperbaiki suasana hati, serta menjaga konsentrasi lebih lama tanpa mudah lelah.

2. Berpotensi mencegah kanker

Tingginya kandungan EGCG dalam matcha dikenal memiliki sifat antikanker. Meski bukan obat, konsumsi matcha secara rutin dapat mendukung tubuh agar lebih sehat dan terlindungi dari pertumbuhan sel kanker.

3. Mengurangi stres

Antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan vitamin C dalam matcha membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Efeknya, tubuh menjadi lebih tahan terhadap stres dan kulit tetap terlihat awet muda.

4. Membantu mengatur berat badan

Matcha dapat mendukung kesehatan hati dan usus, sehingga meningkatkan metabolisme tubuh. Proses ini membuat pembakaran lemak lebih efektif dan membantu menurunkan berat badan secara alami.

5. Menjaga kesehatan jantung

Katekin yang terkandung dalam matcha membantu menjaga tekanan darah serta kadar kolesterol tetap stabil. Dengan demikian, risiko penyakit jantung bisa ditekan secara signifikan.

6. Menyehatkan kulit

Kaya akan antioksidan, matcha berperan penting dalam melawan kerusakan kulit akibat polusi dan paparan sinar matahari. Mengonsumsi matcha dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Namun, perlindungan dari luar seperti penggunaan tabir surya tetap penting.

7. Menurunkan kolesterol jahat

Rutin mengonsumsi matcha dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang menjadi penyebab utama serangan jantung dan strok.

8. Baik untuk pencernaan

Polifenol dalam matcha berfungsi sebagai prebiotik alami yang memberi makan bakteri baik di usus. Hal ini membuat sistem pencernaan lebih lancar sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Matcha bukan sekadar minuman kekinian dengan tampilan yang cantik, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Mulai dari meningkatkan fokus, menjaga jantung, menyehatkan kulit, hingga membantu pencernaan, semua bisa didapat hanya dengan rutin menikmati matcha.

Sumber: Beritasatu.com

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS