5 Manfaat Durian dan Bahaya Jika Makan Berlebihan

Suara Kalbar – Durian  yang sering dijuluki sebagai “raja buah,” tidak hanya terkenal karena aromanya yang menyengat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Namun, konsumsi durian juga perlu diperhatikan agar tidak berlebihan.

Berikut adalah 5 manfaat durian dan bahaya yang mungkin timbul jika mengonsumsinya secara berlebihan dilansir dari berbagai submber, Kamis (26/12/2024):

Meningkatkan Kesehatan Jantung
Durian kaya akan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, kandungan serat dan lemak tak jenuh dalam durian juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Mendukung Kesehatan Pencernaan
Durian mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus. Durian juga berfungsi sebagai prebiotik, memberi makan bakteri baik dalam saluran pencernaan.

Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental
Kandungan asam amino triptofan dalam durian dapat meningkatkan produksi serotonin, yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Sumber Antioksidan yang Baik
Durian mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk kanker.

Mendukung Kesehatan Ibu Hamil
Durian kaya akan folat, yang penting untuk perkembangan sistem saraf janin. Mengonsumsi durian dalam jumlah yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.

Bahaya Jika Makan Durian Berlebihan

Meningkatkan Tekanan Darah
Meskipun durian dapat menurunkan tekanan darah, konsumsi berlebihan (lebih dari 500 gram) dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah yang tidak signifikan, terutama karena kandungan gula yang tinggi.

Masalah Pencernaan
Mengonsumsi durian dalam jumlah besar dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare, sakit perut, dan perut kembung.

Reaksi Alergi
Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi durian, yang dapat menyebabkan gejala seperti gatal-gatal, hidung tersumbat, dan bahkan anafilaksis pada kasus yang parah.

Hiperkalemia
Durian mengandung kalium yang tinggi, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kalium dalam tubuh, berpotensi memicu hiperkalemia, terutama pada individu dengan gangguan fungsi ginjal.

Interaksi dengan Alkohol
Mengonsumsi durian bersamaan dengan alkohol dapat meningkatkan kadar alkohol dalam darah, yang dapat menyebabkan mual, muntah, dan jantung berdebar-debar.

Durian merupakan buah yang kaya akan manfaat kesehatan, namun penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Menghindari konsumsi berlebihan dapat membantu mencegah efek samping yang tidak diinginkan. Sebaiknya, nikmati durian dalam jumlah yang wajar untuk mendapatkan manfaatnya tanpa risiko kesehatan.

Sumber: Berbagai Sumber

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS