5 Buah-buahan untuk Kesehatan Kulit yang Gemilang

Suara Kalbar – Kulit yang sehat membutuhkan perawatan dari dalam, dan makanan hingga buah-buahan yang tepat dapat memberikan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap bersinar.

Berikut adalah lima buah-buahan yang dapat menjadi kunci untuk kulit yang sehat dan cantik dilansir dari berbagai sumber, Jumat (10/11/2023):

Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan produksi kolagen, suatu protein yang berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit. Vitamin C juga melawan radikal bebas, membantu mencegah penuaan dini dan memberikan kulit Anda kilau yang sehat.

Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3. Asam lemak ini membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan. Alpukat juga mengandung vitamin E, yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Strawberry
Strawberry mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol, yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C dalam strawberry juga membantu menjaga kekenyalan kulit dan mempercepat proses penyembuhan.

Kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C, E, dan K, serta serat yang tinggi. Vitamin K membantu mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata, sementara vitamin E memberikan perlindungan dari kerusakan kulit akibat sinar matahari dan polusi.

Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, menjadikannya sebagai eksfoliator alami. Kandungan vitamin A, C, dan E dalam pepaya juga mendukung regenerasi sel kulit baru.

Mengintegrasikan buah-buahan ini ke dalam pola makan sehari-hari Anda tidak hanya akan memberikan manfaat bagi kulit, tetapi juga bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penting untuk diingat bahwa keberlanjutan perawatan kulit datang dari kombinasi perawatan luar dan nutrisi yang baik dari dalam.

Jadi, mulailah hari Anda dengan memberikan nutrisi terbaik bagi kulit Anda dengan menambahkan buah-buahan segar ini dalam menu harian Anda. Dengan begitu, Anda dapat meraih kulit yang sehat dan bersinar alami.

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS