5 Asupan agar Menstruasi Lancar, Jahe Termasuk!

Seorang perempuan melatakkan jahe di tangannya. [shutterstock]

Suara Kalbar –  Umumnya, menstruasi
terrjadi setiap 21 hingga 35 hari dan berlangsung selama dua hingga
tujuh hari. Namun perhitungan siklus ini bisa berbeda pada tiap
perempuan. Periode menstruasi juga terkadang tak lancar karena
dipengaruhi oleh berbagai faktor.

Melansir dari Times of India, berbagai faktor yang bisa
memengaruhi periode menstruasi adalah stres, masalah hormonal, dan lain
sebagainya. Menstruasi yang tidak lancar dapat menimbulkan berbagai
masalah kesehatan.

Dengan demikian, seseorang harus memastikan untuk melacak tanggal
menstruasi terakhir mereka dan memeriksa apakah mereka mendapatkan
menstruasi tepat waktu atau tidak. Untuk mengatasi menstruasi tak
lancar, berikut ada beberapa asupan yang perlu Anda konsumsi, antara lain:

1. Kayu manis

Kayu manis bekerja sangat baik dalam masalah menstruasi. Kayu
manis bahkan membantu dalam mengobati PCOS. Kayu manis membantu dalam
mengatur menstruasi Anda serta mengurangi rasa sakit yang disebabkan
selama menstruasi.

2. Jahe

Jahe membantu meredakan gejala PMS dan mengatur menstruasi. Anda
dianjurkan untuk mulai mengonsumsi jahe tujuh hari sebelum menstruasi. 

3. Nanas

Nanas adalah obat rumahan yang bagus untuk menstruasi yang tidak
teratur. Nanas mengandung bromelain, enzim yang melembutkan lapisan
rahim dan membantu mengatur menstruasi. Buah ini juga bersifat
anti-inflamasi dan dengan demikian membantu meredakan nyeri haid.

4. Cuka sari apel

Minum cuka sari apel membantu mengatur siklus menstruasi dan
mengobati PCOS. Pastikan untuk mengonsumsi cuka sari apel hanya setelah
dilarutkan dengan air.

5. Jintan

Jintan membantu masalah menstruasi dengan mengencangkan otot
rahim dan memperbaiki menstruasi yang tidak teratur. Konsumsi jintan
yang direndam semalaman setiap pagi dengan air hangat untuk mendapatkan
hasil terbaik.