Ini Tanda Tubuh Perlu Detoksifikasi

Jus sayuran untuk detoksifikasi tubuh. (Shutterstock)

Suara Kalbar- Detoksifikasi atau detoks
biasanya dilakukan oleh mereka yang sedang diet untuk membuang racun
dan sisa-sisa metabolisme di dalam tubuh, yang dapat membantu
mempercepat proses penurunan berat badan. Cara yang umum dipilih adalah
mengonsumsi jus sayur dan buah-buahan selama beberapa hari. Konon, tubuh
akan terasa segar dan ringan setelah detoks.

Sebenarnya, detoksifikasi bisa dilakukan dengan beragam cara, seperti olahraga, diet, hingga mengonsumsi makanan berserat.

Dan tak hanya pada mereka yang sedang
diet, detoks juga perlu dilakukan oleh semua orang, agar racun dan sisa
metabolisme tidak menjadi penyakit akibat terserap kembali oleh tubuh.

Lalu, adakah tanda yang memperingatkan kita bahwa tubuh perlu detoks?

Dokter spesialis gizi Hilna
Khairunusa Shalihat, M.Gizi, Sp.GK mengatakan hal ini bisa ditandai
dengan tidak buang air besar (BAB) selama 3 hari berturut-turut.

“Jadi, kalau sudah mulai lebih dari 3
hari tidak BAB, tapi makan normal ya, hati-hati. Kalau disimpan, zat
sisa dan toksiknya yang harusnya dibuang, jadi diserap kembali sama
tubuh. Jadi itu tanda utamanya,” ujar dr. Hilna dalam Webinar
FibreFirst, Kamis (25/6/2020).

Ia mengatakan, tanda lainnya bahwa
tubuh memerlukan detoksifikasi dari kelebihan lemak dan gula, yaitu
ketika kita menjalani medical check up dan mendapati kadar gula darah
yang tinggi.

“Kadar gula darah (tinggi), kalau
setelah makan di atas 200 miligram per desiliter. Atau (kalau periksa)
setelah puasa 8 jam, gula darah di atas 126 miligram per desiliter,”
terangnya.

Sedangkan tanda bahwa tubuh perlu
detoksifikasi dari kelebihan lemak adalah saat kita merasa pusing dan
berat karena kadar kolesterol lebih dari 200 miligram.

Sementara itu, organ tubuh yang bisa
melakukan detoksifikasi adalah ginjal, pankreas, usus pencernaan, dan
kulit. Ginjal mengeluarkan racun melalui air seni atau urine, usus
melalui kotoran atau tinja, dan kulit melalui keringat.

Sumber : Suara.com