Kacang Tanah, Camilan Sehat untuk Anda yang Ingin Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi kacang tanah camilan sehat. [Shutterstock]

Suara Kalbar – Menurunkan berat badan tak harus dilakukan dengan program diet dan suplemen mahal. Kacang tanah bisa jadi solusi camilan sehat untuk Anda yang sedang diet namun ingin menghemat kantong.

Kacang tanah merupakan salah satu menjadi
pilihan cemilan yang baik, karena kaya akan protein, lemak sehat,
serat, dan nutrisi lainnya.

Dikutip dari Times of India, kandungan
seratnya yang cukup tinggi dan membantu Anda kenyang lebih lama dan
mencegah Anda dari makan berlebihan atau makanan yang tak sehat.

Selain itu juga membantu melancarkan
pencernaan Anda, sehingga Anda lebih mudah buang air besar. Sejumlah
studi juga menyarankan untuk mengonsumsi kacang tanah yang cukup untuk
bisa menurunkan dan menjaga berat badan.

Berdasarkan studi yang dipublikasikan
dalam Journal of Nutrition, mengonsumsi makanan tinggi protein bisa
membantu Anda membakar kalori.

Kacang tanah memang mengandung kalori yang tinggi, akan tetapi tubuh kita tidak bisa menyerap semuanya.

Lemak
sehat juga terkandung dalam kacang tanah, yang baik untuk kesehatan
jantung. Manfaat lainnya adalah menurunkan risiko obesitas, inflamasi,
dan komplikasi terkait jantung.

Apabila Anda ingin mulai mengonsumsi
kacang tanah, Anda perlu berhati-hati untuk tidak mengonsumsinya dalam
jumlah yang berlebihan.

Hal ini disebabkan mengonsumsi kacang tanah yang berlebihan bisa menimbulkan konsekuensi tersendiri.

Lalu pastikan kacang tanah yang Anda
konsumsi tidak mengandung perasa dan diproses secara minimal. Kacang
tanah rebus adalah pilihan yang terbaik.

Sumber : Suara.com